标签归档 用板打的羽毛球

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有人说打羽毛球加速膝盖磨损那么上年纪的人还打吗?为什么?

其实膝关节是人体最大、最复杂的关节,它位于人体最大的两个杠杆——股骨和胫骨之间。膝关节是由股骨、胫骨和髌骨三块骨构成的,并由肌肉、韧带、半月板、关节囊等附属结构加固。膝关节的关节囊广阔松弛,内有半月板,膝前后交叉韧带、髌骨和滑膜皱襞。

在这些组织中的任何的一部分受伤都会影响膝关节正常的生理机能。打球后的禁忌,是不可以立即休息的,剧烈运动的时候人的心跳会加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动也加快。此时如果立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,造成血压降低,容易引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至是休克昏倒等症状。

所以,在剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本是正常后再停下来休息的。还不可以马上洗浴,运动后人体为了保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,以方便散热,如果洗浴或者洗冷水浴会因为突然的刺激,使血管立即收缩,同时机体抵抗力降低,人就会容易生病。

如果洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,这样会导致心脏和大脑供血不足,导致头昏眼花,甚至是虚脱休克。所以,剧烈运动之后一定要休息一会再洗浴的。同时也不要暴饮止渴,剧烈运动后口渴的时候,有球友会暴饮凉水或者其他饮料,这会加重胃肠负担,使胃液稀释。

如果喝水的速度太快,也会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,甚至还会出现胸闷腹胀等。所以啊,运动后不可过量过快的饮水,更不可喝冷饮,否则会影响体温的散热,引起感冒、腹痛或其他疾病。也不可以大量吃糖,有些球友觉得,在剧烈运动后应该多吃甜食。

其实不然,运动后过多的吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振,影响体力的恢复。因此,在剧烈运动后最好还是多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等等。最重要不能饮酒除乏,在剧烈运动之后,人的身体机能会处于高水平的状态下。

此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更高。不可以吸烟解疲,运动后吸烟会使人体新陈代谢加快,体内各器官处于高水平工作状态,而使烟雾大量进入体内。所以,此时吸烟会比平时吸烟对身体的危害更大,更容易感到疲劳。

对于心肺的负荷水平太高羽毛球运动当中,心肺的做功节奏,与变速跑类似尽管其剧烈程度比变速跑要低,但这种忽快忽慢的节奏,是很考验心肺功能的肺部功能还好说,最多喘不过来气了休息一会但是心脏功能,则是所有运动中意外发生时,最严重的部位心脏的节奏不稳定,对于一些本身不算强壮的老年人不算是一件好事情。

其实每项运动都存在着本身的利与弊,我们必须根据自己的身体状况适当的调整,从而享受该项运动的益处与快乐。羽毛球是一种健康而又快乐的运动,在打羽毛球的时候,不需要一定追求过高强度的对抗,也不需要一定打出超出自己身体极限的难度,只需要根据自己的身体状况量力而行、适当的享受羽毛球带给我们的益处与快乐就可以了。

适当的打球速度就是令自己享受其中的标准,无需追求太快速度的加速从而伤害自己的运动寿命。所以,无论什么时候,或者什么年纪,都可以坚持打羽毛球,因为它能带给我们健康与快乐,会让我们平淡的生活中点缀一些色彩。

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天津羽毛球PVC地板如何选购?

近年里,伴随着体育发展、全民健身的浪潮下,场馆PVC地板是否合格环保更是成为了不少消费的消费者最为关心的问题。那么如何选择PVC地板呢?小编现在向您分享一下PVC地板的选择技巧。

PVC地板的品质评定涉及到了许多方面,一般我们要从外观质量、防滑性、耐磨性、防污性、防火性、安全防护性、运动性来判断。

e.夹带结构越好,地板稳定性及耐磨性越好(可以通过弯曲样品观察还原性,也可以拉一拉观察拉伸性能)。

纹路设计是否科学,是否不容易藏纳污垢为宜;是否添加特殊的面层防污处理等等这些都是我们需要考虑的问题。目前防污处理技术有UV和PUR表层处理技术,用油性笔在地板上书写后擦去,笔迹被擦去不留痕迹为佳。

通过地板面层防滑度、弹性舒适性及冲击吸收效果来判定。PVC地板唯一的冲击吸收性能达标保障—发泡层零钙粉添加。PVC地板是否添加钙粉,可通过在地板发泡层背部用硬物轻轻划擦来判定,添加钙粉的地板将显现碳酸钙“本色”(石粉的白色)。

要关注产品是否有国家环保产品质量监督检验中心等权威机构出具的聚乙烯单体、重金属、甲醛、挥发物以及邻苯二甲酸酯类增塑剂达标检测报告。

PVC地板一旦铺到地上就要长期使用的,因此,最好选择口碑信誉比较好的品牌。一般而言大品牌好的售后服务团队不仅能帮助解决铺装问题,更能为消费者贴心解决诸如保养,维修等问题。